w rok

[...] kiedy zrobilem 2tygodnie ACT - wciągu tych dwoch tygodni przyszlo 2cm w bicu plany - bez odzywek do lata dojsc do 36cm w bicu zeby udowodnic panu "666" ze 7cm w rok jest mozliwe(ja chce to osiagnąc w pol roku) jakby ktos niewiedzial oco chodzi to postaram sei wmiare dokladnei zacytowac pana 666 "7cm na sucho w rok to niemozliwe [...]

[...] zgubisz 30kg i wracasz do smacznych potraw, jak nie masz genow do bycia idealnym to na odpowiedniej diecie jestes 24h 7dni w tygodniu tydzien w tydzien, miesiac w miesiac, rok w rok - to samo cwiczenia. Wiadomo ze po osiagnieciu celu mozna poluzowac troche, ale rezim niestety (a dla innych stety - bo staje sie to czescia zycia ktora trzeba [...]

Witam, mam pytanie do mjozy jakie efekty w jakim czasie osiągnął. Ja mam 17lat(wiek biologiczny 16, mam ledwo małe włoski na twarzy w okolicach baków) i 180cm, jestem bramkarzem piłki nożnej, i tu moje pytanie ile tym programem mogę wyciągnąć w rok czasu? Dodam że rok temu do dnia dzisiejszego urosłem koło 5-6cm

oj sie słyszy na siłce "jak ja zaczynałem to człowieku, skóra i kości" ciągle słyszę liczby 45, 50kg a ja wam powiem ,że ja zaczynałem rok temu od 98 kg :) i to na serio.... i wcale nie jest łatwiej,teraz ważę 96kg(-2kg w rok dobry wynik w bicu miałem 35 a teraz mam 42 a w pasie miałem 100 a teraz 88cm i kratkę jako taką. Więc nie [...]

Jestem zadowolony ze swoich postępów, nie z obecnego stanu. - a ja ćwiczę 5 lat i cały czas coś mi nie pasuje masz dobrą genetykę , pobawił bym sie jeszcze w rok w suple , rok w kox i podtrzymywał i mówię serio

[...] dwa, że mnie to nie rusza. WIĘC WY******LAJ Z TEGO TEMATU! Do innych: nie odpisujcie mu prosze, naprawde opinia kanapki mnie nie interesuje Do ogólnej wiadomości: - rok temu ważyłem 67 kg! Teraz waze 80-82 kg, więc nawet jeżeli zjade 8 kg to zostanie mi 72-74 kg! Jest to progres 5-7 kg czystych mięsni w rok, nie wiem jak dla Was, ale [...]

głupie troche pytanie zadajesz czy sie opłaca.. jak by nie opłącalo sie to by nie jeździl rok w rok na to ;) prost ei logiczne.. jak siejedzie za granice to przy pierwszej lepszej robocie jest lepiej niż u nas :) a w UK jest ogolnie dobry pieniądz.. itd. funt w miare jeszcze stoi więc git.

strongmen to ze ty osiągnoles bardzo szybko te 40 cm w rok nie swiadczy ze innym tez tak pojdzie ,niektorzy mają po prostu zdupczałą genetyke i 40 cm moze byc ich max? zaczynają od 25 cm w obwodzie...brakuje az 15cm do 40 ,tego sie w rok nie da zrobic... zresztą rozmiar to nie wszystko ,liczy ze jakosc tego mięsnia ,gęstosc. Cytaty miesiąca: [...]

c***j wielki zrobilem poniewaz trenowalem wioslarstwo, w wadze lekkiej, gdzie musialem trzymac poczatkowo 65 kg pozniej 70 kg, mase trenuje ponad rok, 15 kg w rok to nie jest wcale malo, wiec nie odsylaj mnie jak maloletniego dzieciaka, nie chcesz pomoc, nic nie pisz...

Czyli czy bez czy z saa nie przeskoczysz granicy tych 4kg suchej masy miesniowej na rok? Pamiętam kiedyś chyba w art. Bodyline'a było napisane, ze w rok przy najlepszych warunkach człwiek jest w stanie przybrac 4kg czystego mięsa.

dobrze sobie zapisywać ciężary na kartce lub telefonie, dziennik naprawde warto prowadzić, pomijając kwestie osób odwiedzających dla samego siebie. Potem fajnie jest zobaczyć co w rok czasu można zrobić i jak się rok temu wyglądało. Dziennik tym bardziej motywuje, w trudnych chwilach, które na redukcji jak wiemy zdarzają się często. Pozdrawiam

Staż niby rok, ale dużo opieprzania się. Split spoko, ale nie zawsze w rok szkolny mam czas chodzić na siłownię 4/per week, w planie mam zmienić na FBW i dołożyć różne interwały w weekend, ale jeszcze nie wiem kiedy to zacząć

Jestem po sporej redukcji 48kg Słodkich nie jem nie pije bo boje się zalania wiem co mówię bo dokladnie rok temu zredukowalem się 47kg w rok i od maja nie trzymałem diety piwo popijalem chipsy jadlem parę kebsów wpadło jakaś pizza i teraz w lutym równe 10kg zawazylem więcej ale ubytek zrobiłem 11kg i jest ok chciałbym zejść jeszcze te 2kg ale bez [...]

Powiem tak-to jest nieżliwe żeby bez koksu zrobić takie wyniki w rok, nawet na dobry koksie w rok było by ciężko. I dla mnie to eot, pozdro. Jeżeli chcesz udowodnic ze masz pojęcia o trenowaniu to wrzuć swoj plan treningowy z ciezarkami jakich używasz-rozgrzewka i serie glowne.

Ok , ale prosiłbym pisać ze zrozumieniem 2x razy piszesz ze nie osiągne takiej sylwetki w rok ja napisałem napisałem ,, CHCEM MIEĆ CIAŁO COŚ NA PODOBIE TEGO FACETA " i wiem ze nie osiągne tej sylwetki w ,,tydzień , miesiąc " mysle ze zajmie mi osiągniecie podobne ponad rok czyli 1,5 roku ( półtora roku) podobne rezultaty oczywiście [...]

[...] zalezy od predyspozycji. Ale prawda jest taka, że tyje sie szybko na poczatku, a potem to juz powolutku. Ja np. nie mam predyspozycji do łapania masy tłuszczowej nawet jak żrę bardzo dużo, a mięśniowa idzie też opornie. Dlatego 26 kg w rok jest dla mnie nierealne. Zresztą nie znam osoby która by tyle nabrała przez rok więc się dziwię

wyro-mam kumpla ktory identycznie po odstawieniu w rok przytyl 30 kilo na samym jedzeniu ,kazdy myslal ze koksy wdupczal. Ja jak mialem egzaminy to przez 2 tyg prawie codziennie jechalem na bialym i zeby jak najmniej spasc to z rana przykladowo jadlem konkretne sniadanie,pozniej co 3 godz pilem np po dwa duże jogurty albo coś innego płynnego(np [...]

baw mnie dalej rok w rok od 5 lat go odświeżam więc nie rób pompy z siebie

Wlasnie wiem ze niewidac roznicy... Dlatego teraz tak ostro zapie.rdalam A co! za rok pokaze foto przy wadze ponad 100kg i bedzie gites 10kg w rok LBM to chyba niezly wynik ??

ludzie litości rok w rok ta sama dyskusja ja juz nawet nie mam sił prostować róznych głupot.